Þegar kemur að hlaupafatnaði og búnaði er það sem þú forðast jafn mikilvægt og það sem þú klæðist.Flestir reyndir hlauparar hafa að minnsta kosti eina sögu um bilun í fataskápnum
sem leiðir til núninga eða einhvers annars óþægilegs eða vandræðalegra vandamála.Til að forðast slík slys eru hér nokkrar reglur um hvað má ekki klæðasthlaupandi.
1. Forðastu 100% bómull.
Bómull er mikið neikvætt fyrir hlaupara því þegar það er orðið blautt helst það blautt, sem getur verið óþægilegt í heitu veðri og hættulegt í köldu veðri.Húðin þín er líka líklegri til að skafa
ef þú ert í bómull.Fæturnir eru sérstaklega viðkvæmir fyrir blöðrum ef þú ert í bómullarsokkum.
Hlauparar ættu að halda sig við tæknileg efni eins og DryFit eða silki o.s.frv. Þessar tegundir af efnum draga svita frá líkamanum og halda þér
þurrt og þægilegt
2. Ekki vera í joggingbuxum.
Já, þetta undirstrikar aftur regluna um „engin bómull“.Joggingbuxur og peysur voru áður vinsæll hlaupafatnaður fyrir kalt veður.En með tilkomu hlaupafatnaðar úr
tæknileg efni, virkur fatnaður er í raun álitinn „gamla skólinn“ meðal hlaupara.
Hlaupaföt úr tæknilegum efnum eins og DriFit eru þægilegri vegna þess að þau draga frá sér svita og halda þér þurrum.
Ef þú ert í nærbol á meðan þú hleypur úti í kuldanum verðurðu blautur, verður blautur og verður kvefaður.Æfingaföt eru frábær til að slaka á um húsið eftir hlaup, en ef þú vilt a
hlaupari til að líða vel og líta vel út á meðan hann hleypur úti í kuldanum, haltu þig við að hlaupasokkabuxur, buxur ogskyrturgert úr tæknilegum efnum.
3. Ekki vera í þungum fötum á hlaupum á veturna.
Þegar þú ert að hlaupa í köldu veðri skaltu ekki vera í þungri úlpu eða skyrtu.Ef lagið er of þykkt muntu ofhitna og svitna óhóflega og verða svo kalt þegar þú tekur það af.Þú ert betri
burtséð frá því að vera í þunnum, rakadrægum fötum svo þú svitnar ekki of mikið og þú getur losað þig við lag þegar þér fer að hlýna.
4. Forðastu að vera í þykkum sokkum á sumrin.
Fætur bólgna þegar þú hleypur, sérstaklega á heitum sumarmánuðunum.Ef þú ert í þykkum sokkum sem nudda tánum að framan á skónum er hætta á að þú fáir svartar táneglur.
Fæturnir munu líka svitna meira, sem getur gert þá hætt við blöðrum.
Leitaðu að hlaupasokkum úr gerviefnum (ekki bómull) eða merino ull.Þessi efni eru andar og munu draga raka frá fótum þínum.
Pósttími: 23. mars 2023