Þegar kemur að því að keyra fatnað og gír er það sem þú forðast eins mikilvægt og það sem þú klæðist. Reyndustu hlauparar eiga að minnsta kosti eina sögu af bilun í fataskápnum
sem leiðir til Chafing eða eitthvað annað óþægilegt eða vandræðalegt mál. Til að forðast slík slys eru hér nokkrar reglur um hvað á að vera ekkiHlaup.
1. Forðastu 100% bómull.
Bómull er stór nei-nei fyrir hlaupara því einu sinni er það blautt blautt, sem getur verið óþægilegt í hlýju veðri og hættulegt í köldu veðri. Húðin þín er einnig líklegri til að chafe
Ef þú ert í bómull. Fætur þínir eru sérstaklega hættir við þynnur ef þú ert með bómullarsokka.
Hlauparar ættu að halda sig við tæknilega dúk eins og þurrk eða silki o.s.frv. Þessar tegundir af efni svitna frá líkama þínum, halda þér
þurrt og þægilegt
2.. Ekki klæðast svitabuxum.
Já, þetta leggur áherslu á „nei bómull“ regluna. Sweatpants og sweatshirts voru áður vinsælar kalt veðurfatnaðar. En með tilkomu hlaupafatnaðar úr
Tæknilegir dúkur, Activewear er í raun talinn „gamli skóli“ meðal hlaupara.
Að keyra föt úr tæknilegum efnum eins og Drifit eru þægilegri vegna þess að þau vita svita og halda þér þurrum.
Ef þú ert með undirþurrku meðan þú hleypur út í kuldanum, þá verðurðu blautur, vertu blautur og lendir í kvefi. Tracksits eru frábær til að liggja í kringum húsið eftir hlaup, en ef þú vilt a
hlaupari til að líða vel og líta vel út á meðan þú hleypur úti í kuldanum, haltu þig við að hlaupasokkabuxur, buxur ogbolirBúið til úr tæknilegum efnum.
3.. Ekki klæðast þungum fötum þegar þú hleypur á veturna.
Þegar þú hleypur í köldu veðri skaltu ekki vera með þunga kápu eða skyrtu. Ef lagið er of þykkt muntu ofhitna og svitna óhóflega og finnur síðan kalt þegar þú tekur það af. Þú ert betri
Slökktu á þunnum, raka-vikandi fötum svo þú svitnar ekki of og þú getur varpað lag þegar þú byrjar að hlýja.
4. Forðastu að vera með þykka sokka á sumrin.
Fætur bólgna þegar þú hleypur, sérstaklega á heitum sumarmánuðum. Ef þú gengur með þykka sokka sem nudda tærnar á framhlið skósins, þá ertu í hættu á að fá svarta táneglur.
Fætur þínir munu einnig svitna meira, sem geta gert þá hættari við þynnur.
Leitaðu að hlaupasokkum úr tilbúnum dúkum (ekki bómull) eða Merino ull. Þessi efni eru andar og munu veiða raka frá fótum þínum.
Post Time: Mar-23-2023