Þó að það að fara í ræktina ætti ekki að vera tískusýning, þá er samt mikilvægt að líta vel út. Auk þess, þegar þú lítur vel út, þá líður þér vel. Að klæðast þægilegum fötum sem leyfa þér að líða vel
Sjálfstraust og frjáls hreyfing mun hjálpa þér að líða betur með æfinguna og gæti jafnvel aukið áhugann. Ef þú ert nýbyrjuð/ur á nýju æfingaáætlun mun þessi aðgerð
leysaeinhverjar spurningar sem þú gætir haft um hvað þú átt að taka með þér í ræktina eða hvað þú átt að vera í ílíkamsræktarstöðEf þú ert að hreyfa þig núna, þá mun þetta veita þér upprifjun og nokkur ráð til að...
bætaþægindi þín á meðan þú æfir.
íþróttafatnaður
Efnið sem þú velur í ræktinni ætti að halda þér þurrum, þægilegum og öruggum. Aðaláherslan þegar þú æfir ætti að vera að gefa allt sem þú þarft, og þú...
ætti ekki að vera vandræðalegur eða óþægilegur með það sem þú ert í. Það gæti verið nauðsynlegt að klæðast öðruvísi eftir því hvers konar hreyfingu þú stundar. Snið áfötþú
klæðastAð fara í ræktina ætti að leyfa þér að hreyfa þig frjálslega án þess að takmarka hreyfingar þínar. Þú munt hreyfa þig mikið og beygja þig mikið á meðan þú æfir, svo þú ættir að klæða þig með
sveigjanleikiíhuga. Leitaðu að fötum úr tilbúnum efnum eins og nylon, akrýl eða pólýprópýleni til að fá góða jafnvægi á milli virkni og þæginda. Bómull er líklega það sem er best
algengtíþróttirefni vegna þess að það er hagkvæmt, andar vel og er þægilegt. Hins vegar, ef þú svitnar, hefur það tilhneigingu til að halda raka og verða frekar þungt. Það fer eftir loftslagi.
og þinnstigÞægindi, vel sniðinn stuttermabolur eða toppur (úr ofangreindum efnum) ásamt þægilegum buxum eða íþróttabuxum er tilvaliðíþróttafatnaður.
Birtingartími: 8. mars 2023