Handbók um íþróttafatnað – 5 hlutir sem þú ættir að leita að

Hversu oft finnst þér þú vera með aBolur í ræktinni? Eða skjóta stuttbuxurnar þínar oft upp í jógastellingum? Eða eru buxurnar þínar of lausar og þú ert virkilega vandræðalegur fyrir að kúra í

fyrir framan fólk? Það er vegna þess að þú varst ekki í réttu fötunum í ræktina. Ef þú vilt gera hverja sekúndu af tíma þínum í ræktinni þess virði er mikilvægt að klæðast réttu

æfingaföt. Röng föt geta takmarkað hreyfingu þína. Það getur jafnvel valdið skaða.

 Dömur mínar, í þessu bloggi mun ég veita ykkur upplýsingar um 5 atriði sem þarf að passa upp á áður en þú kaupir rétta virka fötin.

 Dúkur: Þó að það sé mikilvægt að velja fatnað út frá þægindum, ættir þú líka að ganga úr skugga um að val þitt sé hagnýt og veitir þér hámarks stuðning.

Notaðu virkan fatnað úr rakadrepandi efnum. Vegna þess að þetta efni tryggir að allur sviti frásogast og heldur þér köldum alla æfinguna.

Veldu föt úr rakadrepandi efnum – nærföt, nærföt, bol og stuttermaboli sem draga hratt í sig allan svita.

 Þægindi: Þægindi eru lykilatriði. Röng stærð getur valdið ertingu og meiðslum. Það skiptir máli þegar þú veluríþróttafatnaðursem býður þér þægindi í stíl og efni. Þú munt

örugglega mjög öruggur í því sem þú ert að klæðast, sem gerir þér kleift að einbeita þér að fullu á æfingu þinni í stað þess að vera vandræðalegur eða meðvitaður um sjálfan þig. Að auki veldur það ekki

hvers kyns óþægindum sem geta haft neikvæð áhrif á frammistöðu þína.

Ending: Þú þarft ekki að eyða svo miklum peningum til að fá gæði og endinguvirkt föt. Rétt virka fatnaðurinn verður oft endingarbetri og gerir þér kleift að nota mest af þínum

föt miðað við það sem þú finnur í stórversluninni þinni eða í söluhillunni. Þessi ódýra líkamsræktarbúnaður endist ekki nógu lengi og bráðum verður þú að kaupa nýjan.

Þess vegna er best að fjárfesta skynsamlega í hlutum sem eru endingargóðir og arðbærir.

Stuðningsnærföt: Mörg okkar einblína á yfirfatnað, ekki nærföt. Venjulegur brjóstahaldari eða þessi kynþokkafullu nærföt munu ekki gera þér gott í ræktinni. Það er mikilvægt að ganga úr skugga um

þú ert í stuðningsnærfötum sem veita hámarks stuðning. Konur ættu alltaf að klæðast gæðumíþróttabrjóstahaldarasem veitir hámarks stuðning og sveigjanleika.

Sveigjanlegur buxur: Veldu alltaf sveigjanlegan buxur, þú getur valið á milli íþróttagalla, æfingabuxur, sokkabuxur eða jógabuxur. Þar sem þú þarft að gera mikið af fótaæfingum skaltu gera

viss um að mjaðmirnar þínar séu ekki of þröngar eða of lausar, þær þurfa bara að vera nógu sveigjanlegar og ættu ekki að takmarka þig. Þó stuttbuxur bjóða upp á mestan sveigjanleika, afhjúpa þær líka mikið af húð, svo ef

þú ert ekki nógu þægilegur, þú getur parað þær við æfingabuxur,joggingbuxur, eðajóga buxur, sem bjóða upp á sveigjanleika og umfang.

Ráðleggingar sérfræðinga:

Vertu alltaf með hreint handklæði:

Mikilvægt er að koma með hrein handklæði í ræktina. Notaðu mjúkt, hreint handklæði til að þurrka svita. Ekki deila handklæðum með öðrum. Einnig, ef þú skilur svita eftir á hvaða vél sem þú notar, vertu viss um að gera það

hreinsaðu það upp áður en einhver annar notar það, annars gætu bakteríurnar smitað aðra.

Hér eru fimm mikilvæg atriði sem þú ættir að hafa í huga áður en þú kaupir íþróttafatnað. Hafðu í huga að röng föt munu aðeins eyðileggja alla æfinguna þína og jafnvel valda alvarlegum

meiðsli.