Hér erum við með lista yfir það sem þú þarft að hafa í líkamsræktinni til að líta vel út, vera sjálfsörugg/ur og fá sem mest út úr æfingum þínum. Hvort sem þú ert kraftlyftingamaður, cross-up íþróttamaður, hlaupari eða Sir Richard Simmons.
Fanatískur, þessar 10 æfingar munu breyta því hvernig þú æfir að eilífu.
1. Rakadrægir skyrtur sem halda þér þurrum
Fólk notaði bómullarboli til daglegra æfinga. Bómull er fín en hún dregur í sig svita. Þú getur ímyndað þér fimm undirboli í ruslinu í heila viku, lyktandi eins og þvottadagur. Eftir nokkra
puff, byrjaðu að hjóla í skyrtu úr raka-Efni sem dregur úr raka. Skyrta úr réttu efni skilur ekki eftir sig neina vonda lykt. Reyndar þarftu ekki einu sinni að þurrka hana eftir þvott.
Hengdu þau upp eða settu þau á strax.
Þú tekur líka eftir því að peysan passar betur. Þar sem hún er hönnuð með virkari hóp í huga er aðeins minna pláss í maganum og mittinu samanborið við aðrar peysur.
venjulegar skyrtur.
Hvað varðar sjálfstraustsaukninguna, þá myndi ég segja aðskyrtaer stærsti þátturinn í því að ég sýni vöðvana mína í ræktinni. Hver er tilgangurinn með að gera þessar dásamlegu tvíhöfðabeygjur ef handleggirnir eru
falið í víðum, víðum ermum?
Fólki líkar að ermarnar séu grennri svo þær sýni handleggina betur en í venjulegum skyrtum. Jafnvel þótt þú eigir ekki risastóra byssu, þá færðu smá óhugnanlega spennu.
2. Afkastamikil stuttbuxur sem leyfa líkamanum að anda
Í ræktinni geta stuttbuxur verið mikil hjálp. Þetta varð ljóst þegar ég þurfti að trufla æfinguna mína í stökkreipi sex sinnum til að draga upp körfuboltabuxurnar mínar.
Eins og með skyrtur sem draga úr raka er góð hugmynd að vera í léttum, öndunarvænum efnum á fótleggjunum. Sérstaklega ef þú ert með rasssvita. Þetta gæti verið TMI fyrir ykkur öll sem lesið eitthvað, en ég...
Ég svitna (þegar ég æfi, ekki annars staðar). Ég þurfti að vera í dökkum fötumstuttsvo enginn gæti séð svitann undir.
3. Þjöppunarbuxur til að koma í veg fyrir núning
Þröngar stuttbuxur– þetta eru stuttbuxur undir stuttbuxum! Eins og þrýstisokkar, þá munu þessir fá blóðflæðið til að renna um fæturna og hjálpa þeim að jafna sig.
Hlauparar, hjólreiðamenn og lyftingamenn hafa allir greint frá aukinni styrk þegar þeir æfa í þröngum stuttbuxum. Þetta þýðir að þeim finnst þeir vera að færa meiri þyngd með minni fyrirhöfn.
Upplifun á hæfni til að gera meira skilar sér í raun í betri árangri.
Þröngar stuttbuxur eru nauðsynlegar ef þú stundar snertiíþróttir eins og hnefaleika eða bardagaíþróttir. Þær hjálpa þér að festa bollann svo þú þurfir ekki að hafa áhyggjur af óviljandi ódýrum höggum.
Birtingartími: 30. des. 2022