HVAÐ ÞARFT ÞÚ MÖRG ÍRÆKTAFÖT?

Samkvæmt könnuninni æfa 68% Kínverja að minnsta kosti einu sinni í viku og vinsælustu æfingarnar okkar eru hlaup, lyftingar og gönguferðir.Svo hversu mörg sett af

vantar þig í raun og veru æfingaföt? Svarið er mismunandi fyrir alla vegna þess að það byggist á því hversu oft þú æfir.Segjum að þú æfir þrisvar í viku.

Þú þarft ekki eins margalíkamsræktarfötsem einhver sem æfir sex daga vikunnar.Miðað við að þú þvoir þvott vikulega þarftu föt eins oft og þú

æfingu í hverri viku. Þannig að sá sem æfir þrisvar ætti að hafa þrjúföt,á meðan sá sem æfir sex sinnum ætti að vera með sex föt.

HVAÐA Æfingaföt ÞARFT ÞIG?

Æfingafötin sem þú þarft fer eftir tegund hreyfingar sem þú stundar reglulega.Hefur þú gaman af gönguferðum, róðri, jóga, hlaupum, sundi, brimbretti, þyngd

lyfta, kajak, klettaklifur, hjólreiðar, tennis eða dans?Æfingafötin þín eru mismunandi eftir athöfnum sem þú stundar.

Fyrir flestar athafnir (að undanskildum sundi og brimbretti) geturðu venjulega byrjað fyrstu æfingarnar þínar með leggings, íþróttabrjóstahaldara og æfingabol.

Á meðan þú ert að æfa skaltu líta í kringum þig og sjá hverju aðrir klæðast. Til dæmis, ef þú ert að spila tennis, gætu aðrir leikmenn verið ítennis

pils eða kjóla.Með því að gera þetta mun þér ekki aðeins líða betur, þú munt passa við líkamsræktarsamfélagið þitt og gera það auðveldara að hitta aðra sem vinna

að ná sömu markmiðum.

HVAÐ ÆTTIÐU AÐ skipta um líkamsræktarföt?

Æfingaföt eiga að endast sex mánuði til eitt ár. Hins vegar fer það líka eftir því hversu oft þú notar þau.

Rétt eins og flestir baðföt endast bara eitt tímabil vegna þess að lycra/spandex slitna, þá má búast við sama árangri með flestumathletic wear.

 

HVERSU SIFT GETUR ÞÚ KLÆRT ÆFTAFAÐ?

Flestir sérfræðingar mæla með því að þú þvoir íþróttafötin þín eftir hverja æfingu til að forðast að bakteríur safnist upp á fötunum og komist á húðina.

ÞVÍÐUR ÞÚ FÖTIN EFTIR HVERJA æfingu?

Vendu þig á að setja fötin þín í þvottakörfuna eftir æfingu. Það getur ekki aðeins valdið kláða að klæðast sveittum flíkum oftar en einu sinni heldur líka

getur einnig leitt til sveppasýkinga.Að auki, forðastu að setja sveitt fötin þín aftur inn í skápinn þinn. Þessar flíkur munu laða að mölflugum sem geta eyðilagt hvaða sem er

náttúruleg efni eins og ull, bómull eða silki í fataskápnum þínum.

ÞAÐ ER ÞIG

Hversu margirAIKA OEM GYM fötertu með í fataskápnum þínum? Hvers konar æfingar finnst þér gaman að gera? Láttu mig vita í athugasemdunum hér að neðan.