HVAÐ MARGAR LÍKAMSFATNAÐAR ÞARFT ÞÚ?

Samkvæmt könnun hreyfa 68% Kínverja sig að minnsta kosti einu sinni í viku og vinsælustu æfingarnar okkar eru hlaup, lyftingar og gönguferðir.Svo hversu mörg sett af

Þarftu í raun líkamsræktarföt? Svarið er mismunandi eftir því hversu oft þú æfir.Segjum að þú æfir þrisvar í viku.

Þú þarft ekki eins margaíþróttafötsem einhver sem æfir sex daga vikunnar.Þar sem þú þværð þvott vikulega þarftu föt fyrir eins oft og þú...

æfingu í hverri viku. Sá sem æfir þrisvar sinnum ætti því að hafa þrjárföt,en sá sem æfir sex sinnum ætti að vera í sex fötum.

HVAÐA ÆFINGAFATNAÐ ÞARFT ÞÚ?

Æfingafötin sem þú þarft fer eftir því hvers konar hreyfingu þú stundar reglulega.Hefur þú gaman af gönguferðum, standandi róðri, jóga, hlaupi, sundi, brimbrettabrun, þyngdarlyftingum

lyftingar, kajaksiglingar, klettaklifur, hjólreiðar, tennis eða dans?Æfingafötin þín eru mismunandi eftir því hvaða æfingar þú stundar.

Fyrir flestar æfingar (að undanskildum sundi og brimbrettabrun) geturðu venjulega byrjað fyrstu æfingarnar í leggings, íþróttabrjóstahaldara og æfingabol.

Þegar þú ert að æfa, skoðaðu þá hvað aðrir eru í. Til dæmis, ef þú ert að spila tennis, gætu aðrir leikmenn verið í því.tennis

pils eða kjóla.Með því að gera þetta munt þú ekki aðeins líða betur, heldur munt þú líka aðlagast stemningunni í líkamsræktarsamfélaginu þínu og auðvelda þér að hitta aðra sem eru að vinna.

til að ná sömu markmiðum.

HVERSU OFT ÆTTIÐ ÞÚ AÐ SKIPTA UM ÍÞRÓTTAFÖT?

Æfingaföt eru ætluð til að endast í sex mánuði til eitt ár. Það fer þó líka eftir því hversu oft þú notar þau.

Rétt eins og flestir baðföt endast aðeins eitt tímabil vegna þess að lycra/spandex slitnar, má búast við sömu niðurstöðum með flestum.íþróttafötr.

 

HVERSU MARG SINNUM GETURÐU KLÆTT ÞÉR Í ÆFINGAFÖTUM?

Flestir sérfræðingar mæla með að þú þvoir íþróttafötin þín eftir hverja æfingu til að koma í veg fyrir að bakteríur safnist fyrir á fötunum og komist á húðina.

ÞVÆRÐU FÖTIN ÞÍN EFTIR HVERJA ÆFINGU?

Vendu þig á að setja fötin þín í þvottakörfuna eftir æfingu. Það getur ekki aðeins valdið kláða að vera í sveittum fötum oftar en einu sinni, heldur getur það líka...

getur einnig leitt til gerasýkinga.Forðastu að setja sveitt föt aftur inn í skápinn. Þessi flík laðar að sér mölflugur sem geta eyðilagt allt sem þú hefur upp á að bjóða.

Náttúruleg efni eins og ull, bómull eða silki í fataskápnum þínum.

ÞAÐ ER ÞINN RÉTTIR

Hversu margirAIKA OEM líkamsræktarfötEru einhverjar æfingar í fataskápnum þínum? Hvaða æfingar finnst þér gaman að gera? Láttu mig vita í athugasemdunum hér að neðan.